梅雨入り
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暮らし
こんにちは、設計部の大塚です！
今日は30℃近くまで気温が上がり、蒸し暑さを感じる一日でしたね。
ここ数日雨も続いていて、夏の訪れと梅雨入りの気配を感じています。
気象庁の発表によると、九州地方南部が本日梅雨入りしたそうです。
九州南部の梅雨入りは平年並みで、このままいくと関東甲信は6月7日ころに梅雨入りするみたいですね。
梅雨の時期は雨が続き、あまり気分が上がらない方も多いと思います。
私はくせ毛気味なので、梅雨の時期は髪の毛がくるくるしてしまうのが悩みです。
梅雨の時期の不快感の原因の一つとして、”自律神経の乱れ”が挙げられます。
自律神経の乱れを予防する対策を調べてみたところ、
・朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる
・雨や曇りでも部屋を明るくする
・きちんと朝食をとる
・休みの日でも家にこもらない
・ウォーキングなどの軽めの運動を心掛ける
・寝る前にスマートフォンやパソコンなどの光を浴びない
・夜は遮光・無音で寝る環境を整える
などが効果があるそうです。
こうして調べてみると私もよくない習慣があるなーと反省です。
自律神経がうまく働くような生活を心掛けて、ジメジメしてしまうこの梅雨の時期、頑張って乗り越えていきましょう！
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