紫外線
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最終更新日：2026/04/18
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こんにちは コバケンラボです。
どうしようもない程ではないにしてもこの寒暖差は体に応えますね。
風邪等々ご注意くださいませ。
これからの時期に気を付けなければいけないのが強い紫外線ですね。
あまり神経質になり過ぎるのも良くないですがうっかり日焼けして痛い思いをするのも辛いですよね。
紫外線のメリットとデメリット
日光浴の時間は、季節や地域、肌の色や体質によって変わるため、一概に「何分」とは言えませんが、目安としては、
- 春〜秋：5〜30分程度を様子を見ながら
- 冬：日差しが弱いため、少し長めを意識
といったイメージを持っておくと良いでしょう。
- 色白で焼けやすい人：短め・控えめに
- 色黒で焼けにくい人：やや長めでもOK
など、自分の肌の反応を見ながら調整することが大切です。
体内時計と睡眠リズムを考えると、もっともおすすめなのは朝〜午前中です。
起床後1〜2時間以内を目安に、
- カーテンを開けて窓際で過ごす
- ベランダに数分出る
- 近所を軽く散歩する
など、無理のない範囲で日光を取り入れてみましょう。
ラボハウスは計算された軒の出し方により自然光を上手に取り入れた住宅をご提案しています。
晴れの日はもちろんのこと。雨の降る日も快適に暮らせるご提案をしています。
ぜひ足をお運びください(^^♪
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